관절에 석회, 석회화 건염에 대해 현실적인 정보!

석회화 건염은 주로 어깨의 건 조직에서 발견되는 염증성 질환입니다. 석회화 건염은 건 조직에 석회(칼슘)가 침착되면서 발생하며, 심한 통증을 유발할 수 있습니다. 일반적으로 석회화 건염은 어깨뿐만 아니라 다른 관절에서도 발생할 수 있으나, 가장 흔히 어깨에서 발견됩니다.

석회화 건염

석회화 건염의 원인

석회화 건염의 정확한 원인은 현재까지 명확하게 밝혀지지 않았지만, 의학 연구와 전문가들의 의견을 종합해보면, 이와 같은 요인들로 정리 됩니다.

힘줄 손상과 산소 부족

건 조직이나 힘줄이 손상되어 산소 공급이 부족해지면, 석회가 침착될 수 있습니다. 손상된 힘줄은 치유 과정에서 칼슘과 다른 물질들이 축적되어 염증을 유발하며, 결국 통증으로 이어질 수 있습니다.

과도한 사용 또는 압박

반복적인 운동이나 과도한 힘줄 사용은 힘줄에 지속적인 압박을 가하여 석회화를 유발할 수 있습니다. 특히 어깨를 많이 사용하는 스포츠나 활동에 참여하는 사람들에게서 흔히 볼 수 있습니다.

나이와 퇴행성 변화

나이가 들면서 발생하는 퇴행성 변화도 석회화 건염의 한 원인이 될 수 있습니다. 나이가 들면서 건 조직의 탄력성이 줄어들고, 손상이 더 쉽게 발생할 수 있어, 석회화 건염이 발생할 확률이 높아집니다.

석회화 건염의 주요 증상

• 극심한 통증: 관절을 움직일 때 느껴지며, 통증은 갑작스럽고 극심할 수 있습니다.(주로 어깨)
• 움직임의 제한: 통증 때문에 어깨의 움직임이 제한될 수 있으며, 일상생활에 불편을 겪을 수 있습니다.
• 수면 중 통증: 심한 경우, 통증으로 인해 밤에 잠을 이루기 어려울 수 있습니다.

비수술적 치료 방법

체외충격파 치료(ESWT)

석회 침착물을 분해하고 혈류를 증가시켜 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있는 비침습적 치료 방법입니다. 충격파는 석회화된 조직에 직접 적용되어 치료 효과를 냅니다.

약물 치료

통증과 염증을 줄이기 위해 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs)와 같은 약물이 처방될 수 있습니다. 통증을 완화하고 일상 활동을 수행하는 데 도움을 줍니다.

물리치료

물리치료는 통증 관리와 힘줄의 기능 회복에 중요한 역할을 합니다. 어깨 주변의 근력을 강화하고 유연성을 증진시키는 운동이 포함될 수 있습니다.

주사 치료

스테로이드 주사는 강력한 항염증 효과가 있어 염증을 줄이고 통증을 감소시킬 수 있습니다. 일시적인 통증 완화에 효과적일 수 있습니다.

수술적 치료 방법

수술은 비수술적 치료에 반응하지 않거나 통증이 지속될 때 고려됩니다. 관절경을 사용한 석회 제거술이 일반적으로 사용되며, 이 수술은 관절경을 통해 석회화된 조직을 직접 보고 제거할 수 있게 합니다. 더 빠른 회복을 가능하게 하며, 관절의 손상을 최소화합니다.

석회화 건염 예방 및 관리

석회화 건염을 특별히 예방하는 명확한 방법은 없지만, 몇 가지 일반적인 지침을 따름으로써 위험을 줄일 수 있습니다.

규칙적인 스트레칭과 운동

꾸준한 운동과 스트레칭은 관절과 힘줄 주변의 근육을 강화하고 유연성을 향상시켜, 석회화 건염 발생 위험을 낮출 수 있습니다. 특히, 어깨 주변의 근육을 대상으로 하는 운동이 유익합니다.

바른 자세 유지

장시간 동안 같은 자세로 앉아 있거나 일정한 패턴의 반복적인 움직임을 피하면 특정 힘줄에 가해지는 압력을 줄일 수 있습니다. 바른 자세를 유지하는 것은 근골격계의 건강을 보호하는 데 중요합니다.

휴식과 회복

과도한 운동이나 활동 후에는 적절한 휴식을 취하여 근육과 힘줄이 회복될 수 있도록 하는 것이 중요합니다. 피로한 근육이나 힘줄은 부상의 위험이 높아질 수 있습니다.

생활 습관 개선

일상생활에서 소모되는 에너지와 스트레스를 관리하며, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것도 전반적인 건강 상태와 관련된 질환의 예방에 도움이 될 수 있습니다.

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