어깨 통증 극상근과 극상근 파열에 대해서 알아보자!

극상근은 우리 몸의 어깨 부위에 위치한 회전근개 근육 중 하나입니다. 극상근은 어깨의 움직임과 안정성을 담당하며, 팔을 옆으로 들어 올리는 동작의 역할을 합니다. 극상근은 견갑골의 극상와에서 시작해 상완골의 대결절에 붙으며, 견관절 외전 운동 시 상완골두를 고정하는 데 도움을 줍니다.

극상근

극상근

극상근은 견갑상신경(C5, C6)에 의해 신경 지배를 받으며, 팔을 옆으로 벌릴 때(외전) 및 어깨의 안정성을 유지하는 데 중요한 기능을 합니다. 극상근은 운동 부족이나 과도한 운동으로 인해 손상을 입기 쉬우며, 통증이나 어깨의 기능 장애를 유발할 수 있습니다.

극상근 통증

극상근 손상이나 통증이 있는 경우, 적절한 스트레칭과 강화 운동을 통해 근육의 상태를 개선할 수 있습니다. 예를 들어, 수건을 이용한 스트레칭이나 튜빙 밴드, 가벼운 덤벨을 이용한 강화 운동이 도움이 될 수 있습니다. 이러한 운동은 극상근을 이완시키고, 강화하여 어깨의 안정성과 기능을 향상시킬 수 있습니다.

 

극상근과 관련된 문제는 대부분의 어깨 통증의 원인 중 하나로 지목되며, 특히 어깨를 들어 올리는 동작(외전)이나 팔을 앞으로 드는 동작(굴곡) 시 통증이 심해질 수 있습니다. 통증은 극상근이 위치한 공간이 좁아지면서 발생하는데, 이를 해소하기 위해 승모근 운동 등을 통해 어깨의 위치를 조정하고 공간을 넓히는 운동이 권장됩니다.

극상근 파열

극상근 파열은 어깨의 회전근개 중 하나인 극상근의 힘줄이 손상되는 것으로, 어깨의 상완골두와 견갑골 사이의 섬세한 위치에 있는 극상근 힘줄이 압축되어 발생합니다. 극상근은 취약해지고, 근육이나 힘줄에 손상이 발생할 수 있습니다.

극상근 파열 증상

극상근 파열의 주요 증상은 어깨의 앞쪽에 위치한 통증이며, 팔 전체로 퍼질 수 있습니다. 환자는 특히 운동을 하거나 무거운 물체를 들어 올릴 때 통증을 경험할 수 있습니다. 만약 병변이 만성적인 경우, 간헐적인 통증과 함께 운동 장애가 동반될 수 있으며, 증상이 심각해지면 일상 활동과 작업 수행에 영향을 줄 수 있습니다.

극상근 파열 진단

진단을 위해서는 정형외과 의사에게 신체 검사를 받아야 하며, 필요한 경우 초음파 및 자기 공명 영상(MRI) 검사를 통해 파열 부위, 병변의 유형 및 범위를 확인할 수 있습니다.

극상근 파열 치료

치료 방법은 파열의 정도와 환자의 상태에 따라 달라집니다. 경미한 경우에는 휴식, 물리 치료, 약물 치료로 증상이 개선될 수 있습니다. 하지만 파열이 심각하거나 보존적 치료에 반응하지 않는 경우에는 관절경 수술을 통해 손상된 힘줄을 복구할 수 있습니다. 수술 후에는 정형외과 보조기를 착용하고, 적절한 회복을 위해 재활 프로그램을 따라야 합니다.

 

극상근 파열을 예방하기 위해서는 적절한 운동과 스트레칭을 통해 어깨 근육을 강화하고, 반복적인 무리한 동작을 피하는 것이 중요합니다. 또한 어깨에 통증이나 불편함을 느낄 경우, 조기에 전문가의 진단을 받는 것이 중요합니다.

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