치아가 시린 이유 및 해결 방법, 시린이 좋은 음식 총정리!

어느 날 갑자기 찬물을 마시거나 뜨거운 물을 마실 때 치아와 잇몸이 시린듯한 느낌을 받을 때가 있습니다. 치과를 방문하는 것이 제일 중요하지만 우리의 생활을 되돌아보며 원인을 제거하고 예방법들을 실천한다면 앞으로의 우리들의  삶은 건강하게 보낼 수 있겠지요? 함께 알아보겠습니다. 글을 끝까지 읽어 주시길 바랍니다!

시린이

원인 및 해결 방법

[잘못된 양치 습관]

너무 세게 칫솔질을 하거나, 뻣뻣한 칫솔을 사용하는 경우 치아 마모(치경부 마모증)가 발생할 수 있습니다. 치아 표면에 미세한 스크래치를 만들어 점차 마모시키며, 치아와 잇몸의 경계 부위가 손상될 수 있습니다. 바른 양치 방법을 습득하고 부드러운 칫솔을 사용하는 것이 중요합니다.

[치아우식증(충치)]

충치로 인해 법랑질이 손상되면, 상아질과 치수가 노출될 수 있으며, 외부 자극에 대한 반응으로 시림이나 통증을 유발합니다. 충치 제거 및 적절한 재료로 치료하는 것이 필요합니다.

[깨지거나 금이 간 치아]

딱딱하거나 질긴 음식 섭취, 외상 등으로 치아가 깨지거나 금이 갈 경우, 상아질과 치수가 노출되어 시림 증상이 발생할 수 있습니다. 깨진 부분을 치료하고 필요에 따라 신경치료를 진행할 수 있습니다.

[이갈이]

이갈이로 인한 치아의 교모나 금이 감으로 인해 시림 증상이 나타날 수 있습니다. 이갈이를 방지하는 장치를 사용하거나 깨지거나 금이 간 부분을 치료하는 것이 좋습니다.

[자연스러운 노화 과정]

나이가 들면서 잇몸이 내려앉아 치아 뿌리가 드러나게 되며, 시린 증상을 유발할 수 있습니다. 드러난 치아 뿌리 표면에 이를 덜 시리게 하는 약을 발라주거나 시린 이 전용 치약의 사용이 도움이 될 수 있습니다.

예방 및 관리 방법

[부드러운 칫솔질]

적당한 힘으로 부드러운 칫솔을 사용하여 칫솔질을 해야 합니다. 이는 치아 마모를 방지하는 데 도움이 됩니다.

[시린 이 전용 치약]

시린 증상을 완화하는 데 도움을 주는 성분이 함유된 시린 이 전용 치약의 사용을 고려할 수 있습니다.

[정기적인 구강 검진]

구강병의 조기 발견 및 치료를 위해 정기적인 검진을 받는 것이 중요합니다.

치아에 좋은 음식

• 녹차와 홍차: 폴리페놀이 다량 함유되어 있어 치태 발생을 억제하고 충치 및 잇몸 질환을 예방합니다.
• 우유, 치즈 등 유제품: 칼슘이 풍부하여 치아와 뼈를 튼튼하게 하며, 법랑질을 강화해 충치균으로부터 방어능력을 강화합니다. 우유는 치아가 손상됐을 때 보관 매체로 사용할 수 있어 치아의 기능을 유지하고 신경 손실을 최소화하는 데 유리합니다.
• 자일리톨 껌(무설탕 껌): 침 분비를 촉진해 입안의 세균을 제거하고 충치균을 방어합니다. 설탕이 든 껌과 달리 충치균에 유리한 환경을 만들지 않으며, 자일리톨은 치아 건강을 지키는 데 도움이 됩니다.
• 배: 석세포가 입안의 치태를 제거하는 역할을 하여, 치태가 모여 치석이 되는 것을 예방합니다.
• 아몬드: 칼슘과 단백질을 풍부하게 함유하고 있어 치아를 강화하는 데 도움이 됩니다.
• 당근: 치아 청소에 도움을 주는 섬유질이 풍부하며, 비타민 A와 칼슘도 함유하고 있어 건강에 유리합니다.
• 사과: 섬유질과 철분이 풍부하여 치아를 청소하고 플라크를 제거하는 데 도움을 줍니다.

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